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秘伝書 〜最適な肘の向き編〜
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ベンチプレスをするとき、
肘が内側に入ってしまい、
肘や肩を痛めてしまったり、
どうしても、
それが理由で出力が上がらないといった
困り感を持っている人がいるのではないでしょうか?
肘の向きというのは、
ベンチプレスにおいて、
重要なポイントのひとつであり、
間違った向きでやり続けることは、
怪我にも繋がったり、
本来であれば、
もっと上がるのに、
勝手に出力を抑えてしまっている要因となります。
この機会に、
適切な肘の向きと、
その向きにするためには、
どうアプローチしていけばいいのかを
解説していきます。
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