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秘伝書 ~握力でベンチプレスは伸びる編~

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みなさんは、ベンチプレスでグリップをどのように握っていますか?

強く握りしめていますか?
軽く握って、力まないようにとしていますか?

それぞれのフォームや
今持っている課題などでも
変わってくるとは思いますが、

それでは、
グリップは、強く握ったほうがいいと思いますか?
強く握らないほうがいいと思いますか?

この答えは、
ケースバイケースのところもありますが、

敷いて言えば、

最初は、強く握らないほうがいいです。

ですが、
ある程度、
キャリアがあったり、
重量に伸び悩んでいる場合は、
強く握ったほうが利点が多いです。

その理由を説明していきます。


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