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秘伝書 ~握力でベンチプレスは伸びる編~
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みなさんは、ベンチプレスでグリップをどのように握っていますか?
強く握りしめていますか?
軽く握って、力まないようにとしていますか?
それぞれのフォームや
今持っている課題などでも
変わってくるとは思いますが、
それでは、
グリップは、強く握ったほうがいいと思いますか?
強く握らないほうがいいと思いますか?
この答えは、
ケースバイケースのところもありますが、
敷いて言えば、
最初は、強く握らないほうがいいです。
ですが、
ある程度、
キャリアがあったり、
重量に伸び悩んでいる場合は、
強く握ったほうが利点が多いです。
その理由を説明していきます。
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