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秘伝書 ~ベンチプレスにおけるフィジカルトレーニング(脚、背中、腕、腹筋など)編~
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ベンチプレスの様々な技術は、
ある程度のフィジカルが必要となります。
ベンチプレスは全身で挙げます。
どんなスキルも、
フィジカルが弱ければ、
感度も上がってきません。
つまり、上手くなりません。
それでは、どんなトレーニングをしたらいいのか。
腕、
背中、
腹筋、
脚、
ベンチプレスが強くなるための
それぞれのトレーニング方法を紹介、解説していきます。
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