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秘伝書　胸郭を頭側に上げるレッグドライブ編

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ブリッジを組むときに、みなさんはどこを持ち上げていますか?腰が上がっていたりしませんか?
また、ブリッジを組むときに、腰が痛くなったりしていませんか?
そのようなブリッジは、怪我のリスクを増やすだけでなく、お尻が浮いてしまったり、デメリットが多くなります。
持ち上げるのは、胸郭です。
胸郭を頭側に持ってくるときに、
レッグドライブが上手く噛み合っていれば、
さらに、胸郭が頭側に上がってきます。

このスキルを身につけて、
上手な身体の使い方をしてください。

出力も必ず上がります。

※デジタルコンテンツとなるため、メールにてpdfをお送り致します。